小产如何坐月子？坐多少天好？

      小产如何坐月子？坐多少天好？因各种因素流产后的女性也需要进行身体调理，俗称为“小月子”。因为流产之后对女性的身体伤害也是比较大的，所以在这个时期的女性也要像坐月子一样调 理自己的身体，那么小月子该如何调养？蝶之韵产后恢复小编就来为大家介绍一下其中的注意事项。

　　乳腺要“通”
　　小产坐小月子时，刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但是这种复原通常并不完全，故容易诱发乳腺小叶增生，造成乳腺 肿 块及乳房疼痛。
　　“不通则痛”，如果及时疏“通”经络，使突然停滞下来的气血运行起来，就可以避免坐小月子不当所带来的乳腺肿块及乳房疼痛。
　　子 宫要“护”
　　小产坐小月子时，母体子 宫内膜不可避免地受到损伤，宫颈的伤口导致子 宫自身抵抗力下降。宫颈本身就是HPV的易感 染位置，现代科学已经证实HPV感  染与宫颈癌有直接关系。
　　在月子里要对子 宫全 面的进行保护，其中包括增加子 宫抵抗力、促  进子  宫快速修
 复、彻 底排出淤血。
　　注意休息与饮食
　　中医指出：“小产将养十倍于正产也”，意思是堕胎或流产或者小产突然中止人体正常的生理过程，比正常生产伤害更大，一定要注意调养。虽然不是说要坐10个月子，但小产后至少要坐半个月子。
　　这段期间，要尽量让自己吃好、睡好、注意增加营养，增强机体对疾 病的抵抗力，促
 进受损器 官的早日修 复。
　　应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加 快身体的康复。小产后应立刻进行食补，不宜吃生冷、刺 激的食物，有条件的饮食可以参考正常产后的饮食。
　　此外，生活上要比照生产后的禁忌，勿盆浴、勿喝冷饮、衣物要保暖，避免着凉，不宜生气、劳累。在半月内不要从事重体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动。
　　不要提前结束休息期，休息调养约21天至30天，确保身体康复。当然也无需整天卧床，整天卧床不利于恶露排出。
　　卫生与避孕
　　小产坐小月子时，由于子 宫有新的创伤及阴 道流血易发生逆行感染，因此未净前禁止盆浴。
　　要注意局部卫生，洗澡应以淋浴为宜，不要洗盆浴，以免污水进入阴  道，引起感  
 染。同时，月子期禁止性   生活，待产后复查身体机能恢复后方可。
　　小月子在必要时与大月子相同
　　10~24周的小产至少要调养一个月，方法和注意事项基本与大月子相同。
　　一般女性在经过正常分娩之后，都需要通过一个月左右的时间来调养恢复身体，这就是常说的“坐月子”，女性产后坐月子主要是调整及恢复在生产时发生变化的生 殖   器 官及体内其它各个系统，使其恢复到孕前正常状态。