蝶之韵集团营养事业部｜腰越粗，命越短！真不是吓唬你！

胖不一定就不健康，关键要看胖在哪。因为胖也分很多种，不是所有的胖都有害健康，比如天生的婴儿肥。

但是如果是胖在腰上，那么极有可能是一个大问题。因为腰围不仅是判断身材的标准之一，更是衡量一个人寿命长短的重要指标。

腰越粗，命越短，真的不是在吓唬你。

胖不胖，不光看体重

在医学上，我们习惯用体质指数（即 BMI，等于体重 ÷ 身高的平方）来衡量一个人胖不胖。BMI 在 18.5～23.9 之间为体重正常，24～27.9 为超重，28 以上为肥胖。

但统计显示，即便是体质指数正常的人，也有 14% 会表现为腹型肥胖，所以，要记得量量腰围。

按照目前的标准，如果成人男性腰围 ≥ 90 厘米，女性腰围 ≥ 85 厘米，就算是迈入肥胖界了。

测腰围的方法：

在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取两点连线的中点，用皮尺水平围绕一圈（紧贴而不压迫皮肤），就能测到腰围。

测量时要脱掉或拉高上衣，身体站直，并慢慢呼吸，不要憋气，不要吸肚子，可重复测 2～3 次以保证准确性。

腰越粗，病可能越多

腰粗增加高血压隐患

腰部的皮下脂肪堆积，使得血液循环量增加，血液总容量增加，加重心脏负担造成心脏肌肉变厚，血压升高。另外腰粗的人通常血液中的血糖水平较高，导致胰岛素大量分泌，刺激交感神经造成血管收缩，也会引起血压升高。

脂肪堆积易发生脂肪肝

肝脏是人体重要的代谢器官，而水桶腰会极大影响肝脏的健康。研究显示腰围过大的人群，患脂肪肝的风险比普通人要高五倍 。如果不重视解决，可能发展成肝硬化。

不利于心脑血管健康

当腰部的赘肉过多，脂肪容易在动脉血管壁上沉积，会引起动脉粥样硬化，阻碍血液循环。严重者还可能造成心肌梗死、中风等后果。

胖子很危险，那么瘦子呢？凡事有个度，胖瘦和健康的关系也一样，太瘦了同样不好。