产后42天这些宝妈应知道

分娩后宝妈都有42天的产后恢复黄金期，这阶段也是身体自我调节的过程。除了这个阶段，在日常生活中也应注意这些！

饮食 自然分娩之后，饮食没有特别的禁忌。推荐多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，要做到均衡饮食，营养充足。

小便 分娩过程中对部分器官会产生刺激，有些产妇会有感觉不到尿意，甚至不会解小便，第一次小便要在产后4~6小时内排出，否则会影响子宫收缩，引起产后出血。

出汗 有些产妇生完孩子后会出大量的虚汗，但其实这些是褥汗，因为在怀孕后，体内激素发生变化，特别是雌激素在体内的含量随孕期的延长而逐渐增加，分娩后体内雌激素水平会很快下降，这时相当一部分会通过汗液排出去。感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，不要刻意地捂。

清洁 生完孩子后会出很多汗，现在科学的产后坐月子是可以洗头、洗澡刷牙的，这些都不是禁忌。所以产后宝妈们在月子期间可以做这些。

除了这些，在产褥期还要注意休息，尽量保障充足的睡眠。产妇每天哺乳喂孩子很辛苦，所以，适当的休息是必需的。另外由于产后人体激素急剧变化，有些产妇可能会出现一些负面情绪。

不过大部分人会有一些抑郁的表现，但达不到抑郁症的程度，这时家里人应多些理解与支持对产妇的心情有所帮助。